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Una corta nota para compartirles vitaminas que recomiendo (no marcas) para fortalcer sistema inmune.  Esto de lo que he leido y visto con respecto a Corona Virus - COVID-19.  Las primeras opciones son VITAMINA D y Zinc.  Estas están identificadas para mejorar la respuesta inmune.  Aclaro estas vitaminas no creo nos protejan del COVID-19, pero pueden ayudarnos a combatirlo a traves del fortalecimiento de nuestro sistema. 

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Escuché a una persona, me decía qyue tomaba una multivitamina y que esa las tenía todas.  El problema es la cantidad, esto en terminos de dosis. Muchos recomiendan dosis de 1000mg de Vitamina C para ayudarnos a combatir el "FLU'.  Entonces como, y asi hay muchos,  vas a pensar que una multi vitamina será suficiente para fortalecer sistema inmune ante COVID-19.  Por ejemplo les includo parte del contenido de una multi vitamina que uso y encuentro es excelente:

 

aleve multi

 Su dosis de Vitamina C es de 120mg (200% de la recomendación diaria), de Vitamina D tiene 800 UI (200% de recomendación diaria), de  Zinc  tene 26.2mg (175% de recomendación diaria).  Los envases individuales contienen una dosis mas alta, C 1000mg, D 2000 UI, Zinc 50 mg.  Cuanto nos protegen, esta por verse pero si el sistema tiene deficiencia de D podria hacer la persona mas débil para enfretar neumonia.  Comparto esto como una opinión de un consumidor.  Mi preparación no es dentro del campo de la salud. Sin embargo dejo por ahi algunos videos de personas que tienen credenciales para hablar con fundamento sobre esto.

 

Sin embargo, las cantidad que contiene no comparan con los ejemplos que les inclui arriba. 

CONTAR CON NIVELES SALUDABLES DE VITAMINA D SON ESENCIALES PARA REDUCIR RIESGOS DE PNEUMONIA.  VEAN LA CITA DE ABAJO DE WHO:

Vitamin D supplementation and respiratory infections in children

Vitamin D is known to play an important role in bone metabolism through regulation of calcium and phosphate homeostasis and may also play an important role in immune system regulation. Vitamin D is produced by the body during exposure to sunlight, but is also found in oily fish, eggs and fortified food products.

In addition to causing rickets, vitamin D deficiency has been linked to respiratory infections such as pneumonia, tuberculosis and bronchiolitis. Pneumonia is a severe form of acute lower respiratory tract infection and is the leading cause of death in children worldwide.

Some studies have suggested that vitamin D supplementation can decrease the frequency and severity of respiratory infections among children, however further research is needed before specific recommendations can be made.